老年人自我保护防跌非常重要。老年人一旦一跌不起，茶饭不香，睡行不便，寝食难安，痛苦余生。我有好几个同事和邻友就是因为不慎跌了一跤，尽管没有骨折，但是伤筋动骨百余天后仍旧疼痛，而且有的还留下了后遗症。我的母亲就是跌了一跤，由于年近百岁，既不能开刀手术，也不能绑石膏，从此再也没有站起来，教训深刻，我们当引以为戒才是。
人到老年，身体的骨骼、肌腱、平衡、反应等都不能和年轻时期相提并论，所以，时时处处都要格外谨慎小心防跌跤。宁慢三分，不快一秒，人到老年，何必争分夺秒。“天有不测风云，人有旦夕祸福”。老年人一定要防护在先。年龄越大，跌跤受伤的风险就越大。
穿合脚且防滑的鞋是必须的。千万不要舍不得花买鞋的钱，包括夏季的拖鞋和凉鞋，冬季的皮靴和保暖鞋，雨雪天那就尽量不要外出，非要外出就一定要穿好防护鞋才行。否则，一失足成千古恨。当然，做好跌跤防护，有合脚的鞋只是前提。出行时无论徒步还是公交，也无论是地铁还是网约车，甚至私家车，每个细小环节都要小心谨慎，而且最好要结伴而行，不要独行。无论过马路、去超市等公共场所，都要注意观察周围地势情况，以防万一。
即使在家也不能疏忽大意，厨房、卫浴的适老设施都应该改造到位，我见到有好几个邻友都是在这些地方跌倒摔伤的。随着年龄增长，我们老年人起床和夜尿也要千万小心，不能操之过急，要缓慢，要定神清醒以后再行动。还有上下楼要稳要慢要抓好扶手，家里的桌椅板凳等都要牢固，稍有松动要及时修缮后再使用，经常检查安全隐患，防患于未然，确保平平安安。
摔倒跌跤有很多原因，我们老年人要认老服老，尤其是高龄老人和病患老人，该拄拐的就要拐杖不离手，该坐轮椅的就必须抛开面子，不管他人嘲笑。还有坚持适度锻炼也是防跌的良方，有闲时踮踮脚，扳扳脚筋，活络活络脚踝。如果患高血压、低血糖、头晕、胸闷等不适时要倍加小心，生命才是最重要的。