本人便秘多年，大便无规律，三四天不排便也不足为奇。我的胃口一直蛮好，连着几天只进不出，“宿便”会不会影响健康？一次体检时，我告诉医生关于本人便秘的糗事。医生告诉我，所谓的宿便是不存在的，如果数天不排粪便，体内将堆积好几公斤粪便，那肯定会给肠壁增加很大压力。但其实不是那么回事，因为肠道内有庞大的菌群，它会不断“吃”掉部分食物残渣，且肠道本身也会吸收一些水分，因而粪便总量并没有想象的那么多。
热心的医生还给我科普：便秘分为三类，第一类是功能性便秘，是指肠道蠕动减慢引起的慢传输型便秘；第二类是出口梗阻型便秘，是指肛门的功能或直肠的功能不太正常，导致大便没法正常排出；第三类是混合型便秘，是第一类和第二类情况同时存在的便秘。对照上述三类便秘，你应该属于第一种类型。而便秘是一种临床症状，不是疾病。
既然不是疾病，就没有必要忧心忡忡，阴云密布。当然，也不能不管不问，听之任之，必须在战略上藐视，战术上重视。于是遵照医嘱，坚持锻炼，增强体质；合理饮食，蔬果搭配；养成良好的生活习惯，每天按摩腹部，以增强胃肠的蠕动能力等。
而最近，我发现连着吃了几顿红薯后，情况一下子得到改善，竟然每天一次，便通肠清，令人快活又惊喜。对于红薯，应该是大家非常熟悉的家常食物。食用方法也很简单，将数只红薯用清水洗净，放入锅中煮熟即可。
据《本草求原》记载，番薯，又名甘薯、红薯，可凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒，舒筋络，止血热渴，调中补虚等。抑癌率为98.7%，可见红薯是个价廉物美的好东西。我突然发现不起眼的红薯竟有如此通肠清便之功效，不由想到推荐给读者朋友，希望能给便秘者带来福音。