步入老年最大的困扰，是记忆变差。怎么能让自己在退休后，记忆保持鲜活，是我退休后最大的课题。
让岁月不褪色，我从健康饮食开始。注意营养均衡，食材的多样性，以保护大脑的健康。平时生活中我力求做到什么都吃一点，什么都不多吃，让自己的体重保持在标准范围内。
多读书、多思考，保持头脑充实健康。我最喜欢的一句话是：永远走在学习的路上。退休后我在老年大学参加了国画、声乐、摄影多个学习班。多去尝试，主动学习自己不懂、不会做的事，做点有挑战性的事。要跟得上时代的脚步，努力学习，开拓思维。
兴趣是记忆的导师，兴趣能促进学习，更能促进记忆。这一点我深有体会，做些有兴趣的事，也让我在学习的路上，不会感到枯燥。我喜欢剪纸，退休后自学，兴趣引领着我，鼓励我创作了十二生肖剪纸并登上了报刊。做这些有兴趣的事，能让自己树立信心，做最好的自己。
用好手机，也能助力记忆。两年前，我买了当时最大内存的512G的手机，它成为我的辅助大脑，从此我借助手机随时、随地、随手拍。重要事情怕忘记，随手拍；旅游遇美景，随手拍；读书读报喜欢的内容，随手拍；外出怕迷路，随手拍 …… 记不清、想不起、有疑惑时，就及时翻看手机，因为手机里储蓄着我的一部分记忆。
感受岁月的流转，让记忆保持鲜活，现在所作的一切努力，都很值得！