近日下午，热浪滚滚，酷热难当，我在轨道交通真如站目睹了惊险一幕。当时，一位60多岁戴着墨镜的老人从地铁14号线出来，欲换乘11号线。他乘自动电梯上行时，忽然人往后仰，一下子以“倒栽葱”状态跌倒了，被电梯带至地面，所幸身体没被电梯卡住。两位工作人员询问后得知，老人因中午在烈日下走了一个多小时，口干舌燥、头晕脑胀，乘电梯时感觉站立不稳。这是酷暑天外出择时不当引发的事故。
盛夏酷暑，极端高温天多，对人的身体机能是一个严峻考验，尤其是对上了岁数又患有心血管等多种疾病的老年人，酷热带来的挑战更不该轻视。为安全度过炎热的夏季，老年人应尽量减少外出，特别是在上午10时至下午4时这一时间段，太阳光最炙热，紫外线最强烈，长时间在露天行走，体温会急剧升高，人体代谢加快，极易引起头晕、恶心、呕吐等中暑症状，严重的可达意识丧失、四肢抽搐的程度，危及生命，最近媒体已有多起报道。此外，烈日还会灼伤皮肤。老人避免这一时段外出是明智选择。
如果万不得已需要外出，老年人也要切实做好三方面的防护：一是在皮肤暴露部位涂抹防晒霜，给皮肤加一道“保护层”；二是要穿戴合适的遮阳帽、太阳镜，避免头部遭烈日暴晒、眼睛受强光刺激；三是随身携带瓶装水和防暑药，及时补充水分，减轻不适症状。
地铁站自动扶梯上老人中暑跌倒再次提醒我们：暑天外出宜择时，避开高温是理智。