近段时间，听闻我朋友圈内两位老年人不幸摔伤的痛心事。一位是退休女职工，在自己的卧室坐床沿时，未及床沿急着坐下，一个坐空，酿成股骨骨折。另一位是老年男村民，在开电瓶车拐弯时，因车速过快而摔倒，造成左手腕骨折。
究其原因，两起事故皆为老年人反应迟钝又操之过急所致。建议老年人行动做事定要“稳准慢”，这样才能确保晚年生活平平安安、快快乐乐。那么老年人怎样来做到行动干事“稳准慢”？以下便是我的一家之见，谨供老年朋友参考。
一、稳，即行动做事一定要稳妥踏实、小心谨慎。如健身锻炼，宜做一些柔和、简便、运动量小的健身项目，太极拳、健身操、广场舞等都是不错的选择。外出旅游，面对各项活动，需“稳扎稳打”，切忌“奋勇争先”。如漂流、缆车、过山车等强刺激高风险活动，尽量不去。日常生活也要处处留意，不可麻痹疏忽，如上下楼时定要看清踏步，步步小心，一些行动不便者更应抓好扶手，以防踩空摔倒受伤。还有提拿东西时，别“争强好胜”，应量力而行。
二、准，日常生活一定要有自己的“行为准则”。饮食起居要定时，一日三餐（亦可一日五餐），每餐控制六七分饱。睡眠休息应充足，早睡早起别熬夜。衣服添减应及时，随着气候变化适当添加或减少衣服，使身体别太热也别受凉。服药打针需按时，服药时间尽量做到间隔相当，力求准点。居家自行打针要严遵医嘱。烟酒应酬做到严格控制。烟宜戒、酒要控，美食应酬应适度，暴饮暴食定杜绝。
三、慢，做事要慢，行动要慢，节奏要慢。遇事沉着不急躁，不与年轻人比，不与自己的过去比，吾辈不提当年勇，甘居人后又何妨？如吃饭吃东西，老年人牙口不好，定要做到细嚼慢咽，尤其在吃鱼肉等带骨食物时，更要慢啃细嚼，以防骨头卡入食道。茶水汤汁也要小口慢喝，避免汁水呛入肺部。平时走路亦要慢，小路需看清路面是否有坑洼，大路更应注意避让来往车辆。
总之，老年人行动做事掌握好了“稳准慢”，那我们的晚年生活定会欢乐祥和、幸福安康！