不久前杨浦区黄兴公园早锻炼的人群里，有一名老汉双手握着一根和婴儿手臂差不多粗细的槭树树枝，准备做引体向上动作，谁知当他身体刚悬空的瞬间，树枝一端突然折断，老人仰天摔倒在地，后脑勺撞到水泥路边缘，顿时鼓起个泡。有旁人提醒：当心颅内出血哦。老人抱着头迅速离去。
无独有偶，徐汇区宾南路附近的徐汇中城绿地，从早到晚锻炼身体的老人络绎不绝，大多是沿着步道慢走和在空旷处打太极拳，同样也有个别老人把一条腿高高地搁在离地1.3米的不锈钢栏杆上练习压腿，但因为栏杆不是专为训练技巧项目所设置的，因此相应的位置没有保护装置，也没有旁人帮助，特别是老人韧带紧，更容易失去平衡而跌倒。这不，我就看见一名阿婆在换一条腿上栏杆时，脚后跟差一点没有搁上而一下子失去平衡，几个趔趄才站稳。我在不远处打太极拳，看了也为她着急。
其实，适合老年人在公园绿地健身强体的项目很多，比如根据自己的体能、体质、体力，量力而行地选择快走或慢走、八段锦、太极拳、广场舞，但最好不要去尝试与自己年龄不合适的引体向上、韧带强力拉伸、跳跃等高强度、技巧性项目，就算年轻时已经打下了很好的技巧运动基础，上了一定年龄后也要逐步减少、适可而止。