我生于1923年，和老伴生有4子6女，最大的儿子今年80岁，最小的女儿55岁，儿女都健在，聚会时61口人的大家庭其乐融融。老伴于7年前去世。我精气神十足，耳聪目明，牙口好，走路稳健。去年11月我刚过完百岁生日，大家问我长寿秘诀，我认为主要有以下几点：
1.饮食清淡，从不挑食。三餐定时定量，一顿饭能吃一个馒头、一碗稀饭，再配一小碗菜。尤其爱吃蔬菜、杂粮、薯类等。
2.作息规律。我早睡早起，午饭后还要再睡一会儿。我很爱干净，至今生活能自理。
3.心宽体健。我为人大度，乐观开朗，家中琐事从不多嘴过问，整天无忧无虑、笑容满面。好心态也给我带来了好身体，平常连感冒都没得过，健康快乐生活。
4.我不抽烟，但喝点白酒。一次一两左右，从不多喝。
5.家庭和睦幸福美满。儿女们合资给我买了近90平方米的楼房，目前我跟二女儿、女婿一起生活。其他几个儿女都常来看望我，外地工作的儿女更是又打钱又邮寄好吃的食品，我非常知足开心。
（赵桂艳 整理）