编者的话：人到退休，身体部件逐渐老化，生活很不方便，更谈不上幸福了。有道是：想吃，牙不行；想看，眼不行；想听，耳不行；想走，脚不行……老年人作为弱势群体和特殊人群，生活中越来越需要健康用品为自己日常生活保驾护航 。无论哪一类老人，为了幸福生活，都必须具备几件护身之“宝”，以缓解老人们的许多生活困惑和忧愁。今天本报邀请专家给您的晚年幸福生活送来“三样宝”。
第一样宝：文化生活之宝
老年人文化生活的必备之宝有：放大镜、老花镜、记事本、收录机、电脑、手机等。
放大镜 一镜在手，看书读报，阅视书写不用愁。但是有不同倍数的放大功能，需区别选用。镜片材质有高清水晶耐磨玻璃和亚克力塑料的，有大镜面和小镜面的，手柄也有金属、橡胶和塑料之区分，还有便携式、带LED灯、带夹架等。对我们老年人来讲，建议用大镜面、高清镜片、橡胶手柄，价廉物美实用，只要轻便合适自己就行。
老花镜 高清、防蓝光、抗疲劳、防辐射、水晶玻璃、耐磨玻璃、纯钛镜架、大框塑料架、笔样大小折叠便携、超薄可贴手机反面……林林总总，令人眼花缭乱。其实，老花镜的关键就是“戴着头不晕，小字看得清”，轻便耐用即可，不适合的老花镜会越戴越老花且度数越来越高。有不少老年人是既近视又老花，所以经常要一会儿戴近视镜一会儿又换戴老花镜，非常不方便。过去有一种大镜片上镶嵌小镜片的双视镜，就是现在渐进片的眼镜，一副眼镜既可以看远又可以看近，虽然价格贵了点，但是不用麻烦了。渐进片眼镜同时还增加变色和硬度，镜片会根据光线的明暗，自动变换深浅颜色，轻巧方便，掉地上镜片也不会破碎。唯一遗憾的就是看书读报不能低头，只能靠眼睛下视，时间稍长脖子有点僵硬。还有擦镜布一定要专用的，或者是柔软的丝绸和3M擦布，多见老年人喜欢用衣角随便一擦，这样容易使镜片毛糙。一旦镜片毛糙必须及时更换镜片，否则会影响视力加深度数。当然，首次配购老花镜，建议要去专门的眼科医院和正规的眼镜店，先验光，再配镜。一旦视力模糊，必须及时更新眼镜或就医。
记事本 小小记事本，老年不可少。有道是：好脑子不如烂笔头。繁琐事、重要事记上一笔，“秋后算账”“按图索取”多好。老年人用记事本，一要小，二要薄，有各种需要备忘的关键信息均可以随时随地落笔。现在，小小“便利贴”方便实用，也是我们老年人不错的记事必备之宝。
收录机 可以随身携带的小型种类，不仅能够一机多用，听广播听戏曲， 还能够自录自放，自娱自乐，哪怕淘米洗菜做家务，甚至品茶写作等，优美的旋律和甜润的声音都是生活中最好的伴侣。必备之快乐，何乐而不为？
电脑 电脑的好处人人皆知。尤其对老年人包括独居或空巢老人，更是一件既能写又能说，既能看又可玩的好宝贝。网上交流，博客抒怀，游戏逗趣，文章整理，查阅信息，不出家门亦丰富充实。更为关键的是老年人通过点击键盘能舒筋活血，指法灵活，动手又动脑，只要不沉迷进去，“触电”玩电脑利大于弊。昔日，老年人上电脑很稀奇很新潮。如今，老年人不管是文人还是武者，在电脑上码字、修图、炒股、看新闻、观影像、玩游戏也非常普遍。况且，现在的电脑都是一体机和多功能机，相当实惠。一旦拥有，生活丰富多彩。
手机 当下有老年人专用手机，大屏大字大声且超长时间待机等，一部手机就可以将以上“宝贝”都囊括进去了。除接打电话以外，发微信、朋友圈聊天、玩游戏、看天气、计算器、听广播、查地图和公交、随申办、行程卡、核酸检测和新冠疫苗接种记录、就医挂号、扫码付费，等等，进入数字时代，老年人没有手机会非常不方便。活到老学到老，利用退休闲暇时光，不厌其烦地向年轻人学习请教，紧跟时代步伐，寻找精神寄托，充实文化生活，其乐融融。
第二样宝：日常生活之宝
老年人日常生活的必备之宝有：定时器、手电筒、电吹风、梳子、镜子、帽子、扇子、鞋子、手套耳套、牙签牙线、暖宝宝等。
定时器 人上了年岁，记性就不好，开着煤气煮东西，或有时间约定要求的，这定时器就能够起到提醒关照的作用，不仅能够一心二用，弥补健忘，还能够防止意外事故的发生，增加安全系数。尽管时下厨房电器，如微波炉、电饭煲、豆浆机等都有完毕到时的蜂鸣提示声响，手机也有定时鸣叫提醒的功能。但是，五花八门的定时器还是值得拥有，可以防患于未然，有利无弊。
手电筒 手电筒的功能和好处人人皆知，更是老年人日常生活之必备。手电筒种类品牌很多，作为老年人使用的手电筒，必须考虑轻巧灵便实用。现在有LED灯强光照明+大功率可充电+塑料防水的迷你型手电筒，价廉物美，值得备有。
电吹风 小型电吹风不仅能够吹干洗澡后湿漉漉的头发，也能吹干衣物、冰箱除霜，还能够暖吹风湿关节痛等。老年人选购电吹风要考虑功率、温度、风嘴、机身等因素，功率越大，吹干头发的速度越快，噪音也会更大，一般家庭使用有1100W左右即可；温度有暖风50℃左右和热风70℃左右两档调节；风嘴分集风与散风类型，家庭日常使用不必外接风嘴；机身材质有金属和塑料两种，相比较塑料的更适合老年人使用，重量轻、绝缘性能好、容易清洁，价格也相对便宜。
梳子 梳子对老年人尤其重要 。用牛角或桃木梳子经常梳头，会中医经络学的还可以用它来刮痧通经络，好处多多。
镜子 必须要可视度高保真，可以看清颜面的细微变化。不要以为镜子是女性的专利，男士拥有就娘娘腔，一个小小的镜盒，有时可以给你带来意想不 到的惊喜。需要注意的是镜子必须照自己，不能对着他人照。
帽子 健康从“头”做起，夏秋戴单帽凉帽可遮阳，冬春戴皮帽棉帽绒线帽就是老年人之必需，特别是患有心脑血管慢病的老年人，头部保暖可以预防脑卒中。
扇子 要灵巧可折叠，便于随身携带。建议老年人还是多用团扇和折扇，手动非电动，防暑降温遮阳，活络活络手关节，还可随手拍拍蚊蝇等害虫 。
鞋子 关键要合脚、轻便、防滑。
老年人常备梳子、镜子、帽子、扇子、鞋子，“五子登科”，有备无患。
手套、耳套 冬春季节患有冻疮的老人，那手套和耳套更是必备之宝 。
牙签、牙线 老年人随着年岁增长 ，再好的牙齿也会出现缝隙和损伤。没有一口好牙，谈何饕餮美食，更谈何补充营养。常备牙签牙线，可以帮助清理口腔齿间的残渣，防止滋生细菌而引发牙周炎 。即使装了义齿或种植牙，由于牙龈会逐年萎缩，所以一旦缝隙有残留物 ，还是必须得及时清除，并且多多漱口才是。牙签和牙线相比较 ，我更多选择的是牙线。因为牙签会使牙齿的缝隙越来越大，也会使牙龈萎缩更快。切记，无论牙签还是牙线都必须一次性使用。
暖宝宝 适用于防寒、取暖及户外活动时的保暖，身体腰、腹、肩和手脚大腿等关节各部位均可即用即贴，数小时持久稳定发热，对缓解疼痛也有一定帮助。特别需要提醒的是暖宝宝不能直接贴在皮肤上 ，只能贴在内衣内裤上面，而且要防止低温烫伤和皮肤过敏，更不能与被褥和电热毯及取暖设备并用。
第三样宝：特殊生活之宝
老年人特殊生活的必备之宝有：拐杖、扁马桶、尿壶、坐便器、体温计、血糖仪、血压计等。
拐杖 是拐棍和手杖的统称。拐是走路拄的棍子，上端有短横木，便于放在腋下拄着走。手杖，泛指棍棒，过去在有些地方是权力和地位的象征，故有拿刀动杖一说。手杖，现在是老年人行走的辅助工具，所以也有扶杖而行一词。
拐杖就是一种腿脚受伤时帮助行走的必备工具，也是老人防止跌倒的辅助用品。分单拐、双拐，木质的、合金的，甚至还有碳纤维的，有单一功能和多功能的。有轻巧灵便的，有豪华炫目的，有防滑加套的，有带照明的，还有四个脚的，有附带凳子或雨伞的，当然还有防爆和报警的。网上一查，种类繁多，目不暇接，大家可以按需选用。拐杖使用注意：1.站直身体，离开脚边12~20厘米左右；2.调节拐杖到合适的长度；3.手柄位置要调到手臂自然下垂时手腕的水平；4.拄拐时重力不应该在腋下，而应该在手上；5.手腕握力差的不宜使用；6.使用拐杖只能向下，不能横向，更不能用拐杖指向他人，不礼貌还危险。
扁马桶、尿壶、坐便器 是夜尿频繁的老年人必有的“宝贝”。特别是天寒地冻的季节，可以是“救命”之“宝”。有些老人都是因为没有此“宝”，夜间从热被窝出来去卫生间而离世的。如果有此“宝”在床边，老伴也能够及时观察发现，马上呼救救护，至少不会殃及生命。选购时首先要考虑的就是方便和稳固性，其次是颜色要白色或透明，便于观察自己大小便的变化。坐便器不建议选择皮质的，因为日久很难清洁卫生。
体温计 时代发展，科技进步。早先的水银体温计早已被非接触式的红外额温计所取代。一键测温，大屏显示，三色彩屏，高温报警，尤其是疫情期间，可供大家方便使用。唯一的缺憾就是要用两节七号干电池。
血糖仪 自我血糖监测是预防和缓解多种并发症的有效措施。附带有日期、餐前、餐后和随机的数据记录本，检测也非常方便。通过了解血糖的变化特点，调整饮食和运动锻炼，制定个体化生活方式，干预和优化药物治疗方案，达到良好的血糖管控水平。
血压计 有家用老年人腕式、臂式、静态和动态，智能加压，语音提示，精准高级，收缩压、舒张压和心率等不出家门，一测便知。血压早知道，不慌不忙早防早治，多好。
体温计、血糖仪和血压计，现在都进入了寻常百姓家，可以足不出户，随时检测身体健康情况。具有读数方便、测量时间短、测量精度高的特点。需要注意的是，首次使用时必须仔细阅读说明书，弄懂使用方法和步骤，因为每一型号和品种都有不同的规格和要求。万一检测到有异常数值，就可以迅速就医，还可以给医生提供诊疗参考数据，对症下药。
老年人的必备之宝有无数种，各人所需也不尽相同。本文只是抛砖引玉，提醒关照。宝物何其多，必定挂一漏万。生活有百态，百货中百客，按需求索取，健康第一位，特别是老年人健康生活比啥都重要。何为必备之宝？关键是要适合自己，物尽其用才是“宝”。老年人要结合自己健康养生之需要，纳“宝”、掌“宝”、藏“宝”、用“宝”。