春节期间，很多老年人平时规律的生活被打乱，身体不能马上适应，如果再加上长时间迎来客往，或者是摄入油腻食物过多，身体很容易不堪重负，使得很多老毛病趁虚而入。为此，本报邀请上海市杨浦区中心医院（同济大学附属杨浦医院）的专家介绍一些防病妙招，让您健康迎新年。
不要让口腔疾患坏了心情
口腔科主任刘海霞 主任医师
忙碌了一整年，大家在好好享受春节假期的同时，也会遭受口腔急症方面的困扰。据临床统计，春节期间是各类口腔急症的高发期，不少人因牙病吃不香、睡不着，不仅影响身体健康，还少了年味、坏了心情。好好的新春佳节毁于一颗小小的牙齿。
牙齿疼痛首先明确是何种性质和程度的疼痛。如出现剧烈且持续的疼痛，夜间加重，可服用消炎药（头孢类或甲硝唑类）和止痛药（布洛芬等），及 时到口腔科急诊就诊；如仅在进食冷热酸甜时发生刺激痛症状，可减少食用冷热酸甜等刺激性食物，可控制食物温度，避免对该牙造成刺激；尽量避免患侧牙齿咀嚼，减少该牙的使用频率。如仅进食时疼痛或咀嚼时疼痛，及时清理嵌塞食物，使用温盐水漱口及间歇性冷敷等措施。
牙龈肿痛出血 最常见的原因是口腔卫生不佳，春节期间注意少吃一些刺激性食物，保持口腔清洁。当然有的牙龈 出血可能和血液性疾病有关，需要相关排查。老年高血压患者血压升高时也可能会导致牙龈出血不止。牙龈肿痛严重时可以先尝试服用抗菌药物，随即至口腔科就诊。常规可用阿莫西林、红霉素和甲硝唑（或替硝唑、奥硝唑）。
烤瓷牙掉落 妥善收好脱落的牙冠，尽量改用另一侧咀嚼食物。这一期间不要进食过硬或者过韧食物，以免基牙折裂。如果牙冠脱落后的牙齿对冷热敏感，忌食过冷或过热食物；切记不要自己将牙冠戴入口内，以免出现误吞而造成不必要的麻烦。
不要让不当饮食引起便秘
普外科主任林谋斌 主任医师
春节期间便秘主要和饮食、运动有关系，一般这时膳食纤维摄取不足，再加上运动量减少，长时间打牌、打麻将或看电视，会出现便秘或排泄不顺的情况。
便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难，可分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘通常指饮食、排便习惯不良、结肠功能紊乱及滥用药物等引起的便秘；器质性便秘是指特定的脏器病变引起的便秘，如肠道疾病（结肠肿瘤、肠腔狭窄或梗阻、巨结肠、结直肠术后等）、内分泌和代谢性疾病（严重脱水、甲状腺功能减退等）、神经系统疾病 （自主神经病变、脊髓损伤）、肌肉疾病等。器质性便秘需查明病因，针对病因进行治疗。通常讲的便秘大多属于功能性便秘。
春节饮食要做到荤素搭配，避免暴饮暴食，还要适量运动，作息规律。我们针对病程超过6个月的慢性便秘患者，采用多学科协作，包括胃肠外科、消化内科、营养科、中医科等，治疗上有饮食指导、心理治疗、生物反馈治疗、药物梯度治疗等在内的个体化综合治疗。同时对于完善整套便秘相关检查后明确了便秘类型，经一段时间内科治疗无效的重度便秘患者可考虑通过3D腹腔镜微创手术治疗。
不要让内急失禁负担过重
妇产科瞿晓燕 副主任医师
本该开开心心过新年，有的中老年妇女却犯了愁，原因是她是得了一种“社交癌”——尿失禁。女性压力性尿失禁是指咳嗽、喷嚏、大笑或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道口漏出。重度尿失禁患者还会因佩戴尿不湿而引起会阴部发生湿疹、皮炎，甚至还可能引发尿路感染、肾脏受损。
中国成年女性患病率高达18.9%，随着人类寿命普遍延长，女性尿失禁发病率逐年上升。尽管尿失禁发病率很高，但许多女性觉得尿失禁是个难以启齿的话题。节日期间，患者担心身上有异味，也不敢走亲访友，由此可能产生沮丧、焦虑等不良情绪。
压力性尿失禁根据症状分为三度。轻度：尿失禁发生在咳嗽、喷嚏时，不需要使用尿垫；中度：尿失禁发生在跑跳、快步行走等日常活动时，需要使用尿垫；重度：轻微活动、平卧体位改变时发生尿失禁 。保守治疗包括盆底肌锻炼，行为方式和生活习惯的改变及药物治疗等。手术治疗包括抗尿失禁手术，如尿道中段悬吊术等 。
发现不自主漏尿后，听从医生指导减轻体重、饮食控制、膀胱锻炼等，定期评估疾病状况，可显著改善生活质量。
不要让肠胃不适夺走口福
消化内科主任李力 主任医师
新春佳节与家人团圆，吃吃喝喝是必不可少的，在我们享受了美食之后，往往却给肠胃带来了不小的负担，会出现腹部饱胀、腹痛等症状，而节后门诊也常出现自诉“消化不良”的患者。
如果自我调理、服用一些助消化药物后，症状仍不见改善，要引起重视，节后去医院就诊。我国是消化道肿瘤高发国家。早期胃肠肿瘤因缺乏明显特异的症状和体征，容易被忽视。要想早期明确诊断和早期治疗，内镜检查是必要的。通过筛查发现胃癌前疾病，并发现、切除胃早癌及癌前病变是内镜筛查的重要意义所在。
我国专家共识建议对于年龄大于40岁的人群，同时满足以下5条中的一条：1.胃癌高发地区人群；2.幽门螺旋杆菌感染者；3.既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肥厚性胃炎、恶性贫血、术后残胃等癌前疾病；4.胃癌家族史；5.经常食用高盐、腌制食品以及吸烟、嗜酒等，即为胃癌高危人群，需要行胃镜筛查。检查周期一般视上次检查的结果而定，多数为1年检查一次。
胃镜检查的不适症状主要是恶心不适，检查时需要放松身心。集中精力调整呼吸（呼吸缓慢，鼻子吸气，嘴巴呼气）会减少或避免恶心不适。感冒、鼻炎发作时因影响呼吸 ，建议延迟胃镜；检查过程中让口水自然流出，不要做吞咽动作，否则会影响内镜观察 。如紧张害怕，不敢做怎么办？可选择无痛胃镜检查，经静脉注射一种短效麻醉药物，起效快、时间短、安全，睡梦中即可完成检查。还可选择磁控胶囊胃镜。内窥镜机器人只需患者随水吞下一粒胶囊，经过15分钟左右便可完成胃部检查，最终会通过肠道自然排出体外。
不要让精彩银屏带来眼疾
眼科盛敏杰 主任医师
春节期间容易爆发眼病 ，其中最多见的是以下三种眼病：
视疲劳和干眼症 春节难免亲朋好友互相问候、发红包抢红包，电视节目又很丰富，很多人就长时间盯着手机、电脑、电视，使得眼睛过度疲劳，出现眼干、眼涩、眼痒、眼涨、眼痛以及灼热感、异物感等症状，甚至视力下降。注意一旦出现眼部不适，不要自己滥用眼药水。
眼底出血 这和毛细血管内膜损害有很大的关系，有的时候是静脉方面的出血。春节期间暴饮暴食，血压或者血糖急剧升高，就会出现这样的问题。其发病信号为视力下降、眼前黑影飘动等。眼底出血治疗比较复杂，治疗后效果并不十分理想。如果眼前出现红光或眼涨，就应该进行详细的眼底检查排除眼底出血。
急性青光眼 节日期间家人团聚，喜事连连，尤其是中老年人儿孙绕膝，极为开心，情绪 波动大，加上看春晚等，在黑暗环境中过度用眼，休息时间少，易造成眼压突然升高，导致急性青光眼发作。如果感到眼涨、眼球剧痛、视力模糊、恶心呕吐，应离开暗环境，及时治疗，否则短时间内可能有失明的危险 。
另外，眼外伤、头部撞击、跌跤易累及眼脸皮肤、角结膜、视网膜，或者打羽毛球、网球、乒乓球等，直接击打到眼球或眼镜碎片刺伤眼睛等，需要多加小心，必要时及时去医院诊治 。
新春佳节大家要注意用眼健康，不要长时间盯着电子屏幕，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。经常做一些眼保健操或者用热毛巾敷一下眼睛，多做眨眼睛动作，使眼睛处于湿润。要保持情绪稳定，切莫过度兴奋、操劳，保持血压和血糖平稳。有青光眼病史或者家族史者还需要注意一次饮水不要超过500毫升。
不要让皮肤瘙痒引发烦燥
皮肤科房婕副主任医师
春节期间作息紊乱、饮食不当，尤其辛辣的饮食会刺激皮肤，加重皮肤受损，很容易发生一种疾病，那就是皮肤瘙痒。它常常让人坐立不安，且越搔越痒，越痒越挠，甚至被抓破才能稍稍止痒。另外本病也与人体某些内部疾病有关，如甲亢、白血病、恶性肿瘤、肾功能不全，糖尿病及肝胆疾患等。
皮肤瘙痒通常首先小腿发痒，逐渐蔓延到大腿，甚至周身。治疗以局部用药为主， 可以用润肤剂、糖皮质激素等复合制剂。瘙痒明显需要口服抗组胺药。皮肤瘙痒如果是某些病的一个症状时，应以治疗原发性疾病为主。
为预防老年性皮肤瘙痒症，生活中避免用手去搔抓，以防瘙痒加重或者继发感染；洗澡时水温一定要调到合适，避免水温过高；洗澡的时间不宜过长，避免搓澡；洗澡过程中禁止使用碱性的肥皂、沐浴液等，洗后即刻擦干，然后外用润肤乳进行滋润保湿。尽量避免一些质地粗糙对皮肤有刺激作用的化纤内衣等。洗衣服时洗衣粉放得过多 ，残留的化学物质同样会刺激皮肤引起瘙痒。因此，建议选择低泡洗衣粉或将衣服多漂洗两遍。尽量不使用电热毯，若使用睡觉前关闭电热毯。
不要让中医养生成为口号
中医科杨学 副主任医师
春节还处于冬季，寒性收引，最易导致人体气血运行不畅，极易诱发或加重心脑血管疾病如中风、心肌梗死、高血压等。而老年患者阴阳本虚，又是心脑血管疾病的高发人群，节日除了防寒保暖，还要注意以下几点。
早卧晚起，蓄精养神冬日阳气最弱，万物闭藏，养精蓄锐待春发生。闭藏养生最重要的方式就是保证充足的睡眠，即“早卧晚起，必待日光”。根据六经与气血阴阳化血的规律 ，睡眠时间应涵盖亥时（晚9时至11时）、子时（夜11时至1时）、丑时（凌晨1时至3时）、寅时（凌晨3时至5时）、卯时（晨5时至7时），其中子、丑、寅时即晚11时至凌晨5时共6个小时为核心睡眠时间，是脾阴、肾精、肝血化生最为关键时段。阴虚重者宜早睡，阳虚重者宜晚起。心脑血管疾病的老年患者，阳气本虚，逢冬天阳至弱，春节期间尤其避免熬夜或早起。
少思无外，心静存志收摄心神，不可过思过虑，摄神以御 精气。安神即是养正，心静气以和顺，气血调畅。
小劳强筋骨，少汗藏阴阳老年人运动养生宜“常欲小劳”，即规律运动。运动宜舒缓持久的有氧运动，如快走、慢跑、八段锦等。冬日闭藏，宜“无泄皮肤”，不可大汗淋漓。汗为阳加于阴而成，大汗伤阳耗阴，不利于冬日秘阴藏阳。
避寒就温，护阳安命避寒就温，顾护阳气，首先要做到四暖：即头暖（颈）、足暖、背暖、腹暖，固护脏腑头足阳气。其次曝背，背部有督脉、膀胱经循行，为一身之阳位，正气阳光充足之时，曝背可以温督脉、益阳气、固肾元。再次，寒性收引，极易诱发中风、心肌梗死、高血压等，因此，此类疾病的老年患者除保暖之外注意“外出有时、与日相偕”，外出运动健身时间以上午10时至下午4时为宜，此时天阳较足，气温相对高。喜欢晨练的老年朋友在节日期间应调整运动时间，此外逢气温骤降之时，避免外出。