2017-12-16
作者：潘勤芳
导读：没有人比你自己更了解自己。也许有人告诉你什么是你应当做的事，或是希望你去做什么。可不管怎样，这是你自己的生活。所以，放慢脚步去聆听你的心灵。听到你真实的心声，跟随着它。学会享受生活，别让生活操控了你；学会控制速度，别让快节奏打乱了你；学会慢一点，留下足够的享受空间；学会停下来，回味一下沿途的美景。慢一点，没什么不好，我们要学会在意自己的身心健康。世界著名慢生活专家卡尔·霍曼说：“慢生活不是支持懒惰，放慢速度也不是拖延时间，而是让人们在生活中寻找到平衡。”
慢生活的哲学
慢生活，首先要有对现代性的反思。速度和效率，可以说是现代性最迷人的陷阱，它使人们不再思考现代性的困境。现代是一种单一的时间概念，它认为时间向着未来永远前行，效率被视为现代性最大的贡献，它意味着没有终点和极致，人可以无限提高效率。于是,越来越多的按钮等着我们去按，越来越多的信息等着我们关注。现代性的困境就在于，一方面人成为决定一切存在的中心，一方面又在追求速度和效率的活动中，于不经意中慢慢地远离自身的人性和生命的价值。
人们对慢生活虽有理念，但如果缺乏哲学支持，实行起来仍会感到有自相矛盾之处。慢生活，意味着要发现一种简单哲学，来简化我们的生活。人到底需要多少东西，生活才能快乐和幸福呢？只有不断反问这个问题，人才能摆脱物的控制，否则脑中只会被占有、购买和消费等观念塞满。人只有从一切人造物中解放出来，才能真正解放自己的精神和心灵。慢生活，意味着相信一种贫穷哲学。这种哲学希望通过精神的积极作用，来主动选择一种清贫的生活方式。中国传统文化中有大量的这种思想。孔子说“君子食无求饱，居无求安”，倡导的就是一种贫穷哲学，所以他把颜回确立为君子的榜样，告知人们只有在贫穷、淡泊时，才能感受到灵魂快乐。慢生活，更重要的是要发现一种荒原哲学。当孔子说“知者乐水，仁者乐山”，他并不在意山水的经济价值，看重的是它们野性之美。山水、荒原、大海，本身就能让人的灵魂得以净化，让人们对自然和生命保持一种敬畏之感。这种哲学意味着，把荒原视为一切生命的源泉，不管它多么任意、盲目和野性，它都具有人类所无法想象和创造的完整性与自主性。只有常常置身在荒原和山水之间，才能让人真正学会谦卑，打消灵魂中某些妄念，体会到慢生活的真谛。荒原和山水，对人的心灵本身，就有一种引导的力量。不仅能激发我们的思想，也能让我们懂得人类真实的处境。所谓的慢生活，就是在山水和荒原间，体验生命的孤独或宁静，它既是对自然和生命的敬畏，也是对自然和生命的一种审美 。
只有当一个人对大自然有了敏锐的观察力和丰富的想象力时，他才会体会到大自然的体肤、血脉、情感与自己是相通的。他会发现生命并不是一场竞赛，而像一条河流一样，快与慢、清洁与污浊都是生命的形态，不会再有第二条同样的河流了。《论语》描绘过孔子的“燕居”，那就是一种慢生活，当人如大自然的树木一样，有笔直的枝干,让人看了舒坦，又有轻盈妙婉的嫩枝，让人看了充满生机，便是慢生活最为理想的状态 。
慢生活的好处
英国时间管理专家格斯勒说：“我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。”因此，上世纪80年代末期，意大利人首先提出“慢生活”方式，他们希望放慢生活节奏，“慢餐饮”、“慢旅游”、“慢运动”等等。这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。专家认为，“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态，是一种富得充实、穷得快乐的生活状态，做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。
前些年有调查数据显示，我国有高血压患者16000万、高血脂患者16000万，糖尿病患者将近5000万，另外，还有几亿肥胖者和烟民，加起来，我国有近半数的人口处于疾病的危险之中。除此之外，还有不少处于亚健康状态人群。这些处于疾病威胁之中的人群，几乎都是终日奔波的劳碌者。再看看我们现代人的生活方式，常待在空调房内、以车代步、缺乏运动、熬夜、睡眠不足，这些行为都会使身体伤气、伤血，使体内的经气运行不通畅，从而导致毒素的产生与积滞。继而会发生新陈代谢紊乱及内分泌失调，出现一系列的如失眠、便秘、掉发、精神萎靡不振、口臭、眼屎多等症状。而若想解决这些由生活节奏快、工作压力大所造成的机体经气运行不畅等问题，首先要让自己的生活节奏慢下来，还自己一个轻松愉悦的心态 。“慢”也是一种排毒。中医认为，人体本身就是一个强大的智能系统，各脏腑都具有自身的排毒程序，只要不破坏它们的休养生息，都可达到排毒养生之效。中医有一种说法叫“小病养生”，体内有邪气的入侵在某种程度上能激化体内的正气，使其与邪气进行对抗，这就是机体的一种自我调整方式。
慢生活的体验
慢生活的提出，是对国人生活质量和生存状态的反思，放慢生活节奏是一种技巧，同时也是健康、积极自信的生活态度。“慢生活”没有固定模式，可以从身边的一点一滴做起，从慢一点吃开始，到漫步、慢运动等等。提倡“节奏慢下来、效率提上去、心态平下来、健康升上去”。
慢生活是从反对快餐，提倡慢餐开始的。营养学家主张，食物要慢慢品尝，让食趣多在舌尖停留。早餐要吃15～20分钟，午、晚餐需吃半小时。老年人一口饭菜要咀嚼25～50次，每顿饭要吃半小时以上。这样才能充分兴奋食物中枢，品到滋味。另外，多咀嚼，能破坏食物中一些致癌物质。即使是最简单的食物，只要你用心去体味，也会品出无限的韵味。缓慢、低能量的有氧运动是科学的健身方法，如太极拳、八段锦、瑜伽、步行、慢跑等，最有益于养生保健。这些缓慢的运动，能使人从紧张中解脱出来，放松身心，得到锻炼。俗话说“慢工出细活，慢火煲靓汤”。慢工作是以气定神闲的姿态进行缜密的思考，之后进行稳健的进击，稳扎稳打，然后会见到成熟的绽放和硕果。在劳碌的工作之后，选择休闲，体味缓慢睡眠的妙处，热水泡脚，或温水沐浴；床上从容做周身按摩，然后慢慢入睡，定然是彻夜长眠。