日本精神科医生和田秀树去年3月出版的《80岁的墙》，销量超过100万册，成为日本今年最畅销的书籍。它在“人生百岁”的时代背景下，向80岁高龄的老人讲述，如何才能健康地活到100岁。
时下，日本人的“平均健康寿命”（身心独立、保持健康的年龄）男性为72.68岁，女性为75.38岁；而“平均寿命”男性为81.64岁，女性为87.74岁。两者相较，男性约有9年、女性约有12年是“需要他人护理的时间”。怎样才能尽量缩短这段时间、放缓衰朽的进程？和田在书中总结了44句话的秘诀，其中第37条为“悠闲地活在当下”。
和田提倡把80岁以上的“高龄者”称为“幸龄者”。如果说前者仅是年岁的标示，那么，后者更多的是彰显出一种精神的元素。“悠闲地活在当下”无疑是“幸龄者”的题中之义。
人类生活处于一种时间的结构。每个人都是在时间的三个维度中度过的，除了难以释怀的“过去”和翘首展望的“未来”，便是实实在在的“当下”。在大多数的时候，人们的过度思考大体上围绕两件事：反刍过去和焦虑未来，就是少有集中于当下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍自己摆脱内心的痛苦。你感到沮丧，是因为你活在过去；你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是，当你感到满足、开心与平和时，你才是活在当下。
事实上，过去已经无法改变，未来尚未到来，两者只是一个单纯的时间概念，过度思考这些，纯属徒劳。所有的一切都是在当下发生的，诚如埃克哈特·托利在《当下的力量》一书中所说：“当下才是最珍贵的东西，你越是关注过去和未来，你就会越多地错过当下。”倘若一个人因过去的缘由而痛苦，又把痛苦引入当下且延伸到未来，这便为催生人生绝望提供了温床。
活在当下，当然不是也不可能“重走人生路”。完全由自己支配的养老休闲生活，做一些力所能及的调整和适可而止的弥补，却是可以的，也是必须的。唯有如此，才能在当下找到获得平和与宁静的入口。学者钱理群在现代文学研究领域实绩斐然，但他没有沉醉于过去，对未来的关注度也远逊于当下。他在患癌的逆境中孜孜以求当下，晚年住进养老院后，注重拓展“养老学”的新领域，写下了几十万字的“养老学研究笔记”。在疫情期间，钱理群发现了老年人“当下生活”的要义——退休后是一个“充实精神家园，丰富内心生活，追求生命意义，提升人生境界，践行人生智慧，达到自我完善”的大好时机，是自我生命的最佳阶段。
村上春树说得好：“生活，无论发生的，未发生的，好的，坏的，都自有安排。无论我们在人生的路上走到哪一步，都该是恰到好处，一切都刚刚好。因为过去的回不来，未来的未来到，只有脚下的那一步，才是最真实的”。人生的精彩纷呈时刻，从来没有一个明确的界定。但是，从当下这一刻开始，也许是亟需的。