编辑同志：
我今年一月份正式退休，本以为可以彻底放松下来，轻松地享受自己的退休生活。但没想到，我发现自己时常睡不好觉，有时一觉起来，浑身无力，总感觉像是有工作还没有做完，有点焦虑。可自己明明已经退休了，根本无事可做，这时心里又不免感到空落落的。
后来，一位老朋友来看我，劝我给自己找点兴趣爱好，分散一下注意力。于是我到社区咨询，报名参加了一个老年兴趣班。今年三月份兴趣班开学了，我高高兴兴地去了，可看到其他人三五成群地聚在一起聊天，彼此之间像是很熟悉，聊的话题我也插不进去，一个人显得有点格格不入，几堂课下来，还是融不进他们的“小圈子”。
从前工作忙忙碌碌，现在一下子空了下来，整个人也变得空荡荡的，我很苦恼，感觉自己一无是处，却又无法改变现状！我是不是得了“退休综合征”？到底该怎么办呢？不好的心情又该怎么调整过来呢？普陀区 葛老伯
退休是人生中一个重要的转折点，社会角色的改变和自由度的增加可能会给老年人带来一些不适应，随之而来的心理压力和空虚感，让许多老年人感到困惑和无所适从。您和身边的朋友是否在退休这一个时间节点上也经历过像葛老伯这样的心理状态，是如何克服的呢？欢迎来信分享自己的想法和经验，为您的同龄人提供一些建议。字数：300至500字。来信请寄至长宁区武夷路28号上海老年报社新闻采编部，注明“读者之声”请您来说收；电子邮箱地址：huatitaolun@126.com。 编 者